フォトリーディング広報担当の
葉月有香（はづきゆか）です。
前回に引き続き、
どうやって苦手な試験を克服したか
フォトリーダー西脇千里さんに
お聞きします。
苦手なことに挑戦しなければ
いけないときって、
なかなか行動を
起こしづらいですよね。
そんな状況の中で、
管理栄養士さんの
西脇さんが目をつけたのが
【フォトリーディング】でした。
西脇さんは一体どのように
フォトリーディングを
活用していったのでしょうか？
＝＝＝
葉月（以下「葉」）
その試験は
どんな勉強が必要なんですか？
西脇（以下「西」）
それが、とっても厄介なんです。
主任試験の勉強材料は
書籍ではなくて
すべて資料で、
100 枚近いページ数。
なので、全部 A4 の用紙に
プリントアウトしました。
そして、１枚ずつめくりながら
フォトリーディングして、
その後、ポイントになりそうな
キーワードを、20 個ほど拾って、
マインドマップに
まとめていきました。
葉：まとめ方のコツはありますか？
西：取り出した
20 個のキーワードから、
日々の仕事の経験で
すでに知っていることを
キーワードに紐付けて
追加していったり、
そのキーワード自体が
わからなければ、
資料から情報をひろい、
補足していくという
勉強法を繰り返していきました。
葉：自分で勉強法を
工夫されたんですね。
他に有効だったことはありますか？
西：工夫したのは、
目的設定ですね。
フォトリーディングは、
読書を始める前に
必ず目的設定をしますよね。
今回は、主任試験なので、
『試験に合格するために』
を設定しました。
でも、目的を設定してみても、
なんかワクワクしない・・・
やる気が続かない・・・
と感じたんです。
葉：確かに、苦手で経験のない
マネジメント分野が多い
昇任試験ですから、
なかなかエンジンが
かからなそうですよね。
西：これじゃいかん、と思って、
主任試験に合格したら、
どんな未来が手に入るかな
と、想像してみたんです。
そしたら、
『世界中の人が、食を通じて、
心身共に健康になる世界をつくりたい』
私はずっとこれを
やりたかったんだ
という気持ちが湧いてきました。
試験は、そのための一歩だ
と思ったら、急に勉強が
楽しくなってきたんです。
葉：すごい！
ミッションにつながったんですね。
でも試験直前って緊張しませんか？
西：そうなんです。
私も緊張するタイプなので
毎日とにかく全部の資料を
フォトリーディングをしてから
勉強してました。
試験の前日に実施したフォトリーディングでは、
『明日の試験を安心して受けるためには？』
試験当日には、
『今、理解しておくべきことは何か？』
という目的を設定して
最後のフォトリーディングをやりました。
その結果、
あっそこ覚えてなかった！
ここ大事！
という部分が、
ぽんとキーワードで
出てきたんです。
葉：目的って本当に大事ですね。
試験当日は、
特に心がけたことはありますか？
西：とにかくリラックスしようと、
深呼吸しました。
ミカンを置くことを忘れないように。
まずは、試験問題をフォトリーディング。
最後の方の問題が、
わかりやすいかも
と感じたので、
試験は後ろから、
問題を解いていきました。
葉：後ろからとか、
わかるところから
手を付けるって
新しいですね！
西：そうなんです！
わかるところから問題を解く。
事前にフォトリーディング
しているので、
わからないと感じた問題でも、
別の問題を解いているうちに
思い出すことが多いんです。
葉：それで、
苦手な試験に一発合格！
西：フォトリーディングを
活用したら、
仕事の合間だけの勉強で、
本当に合格できるなんて
夢みたいでした！
葉：試験の後も
フォトリーディングは
役に立っていますか？
西：はいもちろんです。
これがきっかけで、
今では、１日１冊、
本をフォトリーディングする
習慣が身につきました。
おかげで、
患者さんとの面談では、
食事指導の幅が広がり、
患者さんからも、
『西脇さんのアドバイスはわかりやすい、すぐ実行できる！』
と評価をいただき、
主任としての自信が
ついてきたような気がします。
葉：まさに、フォトリーディングで
大きく開花されたんですね。
これからもぜひ、大活躍のご様子を
お聞かせください。
本日は、有益なお話を
ありがとうございました。
西：ありがとうございました。
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自信に満ち溢れた、
西脇さんの笑顔、
本当にステキでした。
西脇さんのフォトリーディング体験、いかがでしたか？
試験勉強の最中に
ミッションを見出すなんて
素晴らしい経験ですね。
もしかすると、
「西脇さんだから、できたんじゃない？」
と思っていませんか？
フォトリーディングの開発者
ポール・R・シーリィ博士は
「人間は生まれたときから
たくさんの才能を持っている。
一人一人が自分ならではの
天才性を秘めている」
とおっしゃっています。
それを最大限に引き出すのが
フォトリーディング！
あなたも、フォトリーディングで
あなた自身の天才性を
開花させてみませんか？